突然ですが、今回は気力アップにつながるバナナについてお話ししていきたいと思います

5月といえば、五月病
バナナはこの気力が減りがちな時期にとても良いフルーツだそうです

バナナにはトリプトファン・ビタミンB6などが多く含まれています
これらの栄養素が幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを効率よく増やして気持ちを落ち着かせます
他にも、炭水化物・カリウムなどが多く含まれており、疲労回復にもピッタリだそうです

そんな話を聞き、早速バナナを使って料理をしてみました
今回は蒸しケーキを作りました
お手軽にできて、とても美味しかったです

ちなみにバナナを使った料理にはジュース、ケーキだけでなく、おかずもあるそうです
色々挑戦してみたいですね
さらには、そのまま食べても美味しいのがバナナの良いところ

もちろん、バナナだけでなく他の果物・野菜などもバランスよく取ることも大切ですね

気力が下がってしまうこの季節だからこそ、バナナなど気力アップにつながる食べ物などで乗り越えていきましょう